Test FTP

La présence d’un coach pendant la sortie aide à la concentration. Le sportif doit déjà mettre beaucoup d’énergie pour tenter de fournir un effort maximum, dans ce contexte avoir à ses côtés quelqu’un qui gère l’itinéraire, le timing et tous les enchaînements est très précieux. Le bonus étant bien entendu les encouragements et feed-back permanents !

Ahhh... les tests de RCS avec Loïc. C'est le rdv incontournable de l'étalonnage de la saison passée et à venir. Le jour et l'heure fixée, j'y pense avec envie et appréhension la semaine qui les précède. Une fois sur le vélo au côté de Loïc, le stress d'avant-test laisse la place à l'envie de bien faire. Le coach, je respecte son travail et ma motivation en sa présence n'est plus une variable : elle est au top! Reste la forme du jour, aléatoire, contrairement au bagage physique construit patiemment depuis plus de 3 ans (?) avec Pierre & Loïc Quelques rappels de base durant l'échauffement pour ne pas confondre vitesse et précipitation, et c'est parti ! 10'', 30'', 1', 5' 30' 70rpm, 100rpm Le voyage dans la zone rouge se situe très vite au-dessus des 7/10 et fini immanquablement... au bout de ta vie. le reste du parcours est la parenthèse heureuse de la fin du calvaire et l'occasion d'un debriefing à chaud avant celui formalisé du rapport de test. Ce dernier arrive quelques jours après le test. Il est l'occasion de le comparer avec celui(ceux) de(s) l'année(s) précédente(s) Il permet aussi de fixer avec le coach le planning et les points à travailler pour atteindre les objectifs à venir. Comme on le dit des bons artisans : du bel ouvrage !